Cortar o pavio da ansiedade descontrolada pode parecer uma missão impossível, mas o esforço para desativar essa bomba-relógio diária é superválido. Afinal, os efeitos de um nervosismo constante sobre o organismo são pra lá de explosivos. O risco de sofrer uma complicação cardíaca, por exemplo, é 54% maior no time dos que vivem soltando faíscas a torto e a direito.

Diante de um momento de tensão, o cérebro ordena a produção de hormônios que fazem a pressão arterial decolar e o coração bater em um ritmo mais do que acelerado. O prejuízo não para por aí. O estado de alerta permanente derruba nossas defesas. Sem seus guardiões a postos, a gente fica à mercê de infecções e, há quem suspeite, até de tumores. Reservar ao menos uma hora do dia para o lazer e resgatar tudo aquilo que nos remete a sensações agradáveis é um modo eficiente de desarmar os gatilhos do ciclo nada virtuoso do estresse. Não importa se esses 60 minutos serão dedicados a um livro, a um filme, a lembranças gostosas ou simplesmente à boa e velha preguiça, a primairmã do ócio criativo. Esses momentos são preciosos e fazem um bem danado para o corpo e a mente.

Fonte:www.saude.abril.com.br